Зеленый чай при похудении

Зеленый чай при похудении

Издавна известны все полезные свойства зелёного чая. Важно помнить о том, что имеется ввиду хороший и качественный чай. Такой чай достаточно трудно найти в магазинах и всё чаще он встречается в отдельных, специализированных палатках. Чай содержит огромное количество полезных минералов и антиоксидантов.

В первую очередь, следует понять какими общими преимуществами обладает зелёный чай для организма:
– Зелёный чай укрепляет иммунитет.
– Нормализует давление.
– Регулярное употребление зелёного чай положительно влияет на здоровье полости рта.
– Огромная польза для щитовидной железы.
– Помогает справляться организму с дисбактериозом.
– Очищение организма для курящих или выпивающих людей-способствует защите организма от пагубных последствий их вредных привычек.
– Способствует нормализации уровня сахара в крови.

Перечислять полезные свойства зелёного чая можно бесконечно, ведь его польза направлена на все функции человеческого организма. Немаловажную роль зелёный чай имеет и для похудения. Всем худеющим рекомендуется употребление зелёного чая на регулярной основе.

11 причин пить зеленый чай

Вещества в зелёном чай, позволяющие сжигать жир более активно
Выпивая хотя бы одну чашку зелёного чая в день-человек получает запас необходимых витаминов и микроэлементов на весь день. Чай это не просто горячая и ароматная вода, ведь листья, залитые водой, отдают ей все свои полезные свойства, витамины, минералы и микроэлементы.

Всем известный факт-в зелёном чае содержится достаточное количество кофеина, для правильного функционирования организма. Кофеин-важный стимулятор, поддерживающий энергию во всем организме.
Самым важным в чае является высокая концентрация антиоксидантов, которые в свою очередь ускоряют метаболизм.

Зелёный чай и занятия спортом

Изучив этикетки различных средств для похудения, легко можно обнаружить в составе экстракт зелёного чая. Это объясняется тем, что зеленый чай способствует ускорению метаболизма и активации обмена веществ, особенно во время интенсивных занятий спортом.

Ранее было проведено исследование: участвовало 2 группы мужчин и женщин, одна группа регулярно употребляла определенное количество зеленого чая и занимались в спортивном зале, а вторая группа также имела спортивную нагрузку, но без употребления зелёного чая. Результаты показали то, что на 17% жира сожгли те, кто употреблял достаточное количество зелёного чая, чем те, кто просто занимался в зале. Также, среди участников было отмечено, что самочувствие и энергичность первой группы было значительно выше, чем у второй.

Читайте по теме: Выбираем самый эффективный разгрузочный день

Если вы мечтаете «привести себя в порядок» или похудеть после родов, то вам необходимо устраивать разгрузочные дни. Для этого не нужно месяцами сидеть на изнуряющих диетах или есть одни и те же низкокалорийные продукты.

Второй опыт был проведён без занятий спортом. Первая группа просто регулярно пила зелёный чай, вторая вела привычный образ жизни. Результат снова показал, что та группа, которая употребляла зелёный чай в своей повседневной жизни снизили вес сильнее, чем те, которые просто продолжали вести привычный образ жизни.

Снижение аппетита с помощью зелёного чая

Снижение аппетита с помощью зелёного чая

Основа любых диет и правил похудения-дефицит калорий. Для нормального функционирования организму, в среднем, необходимо около 2000 калорий ежедневно. Цифра может меняться в зависимости от роста и массы человека. Для того, чтобы добиться желаемого результата, необходимо ограничить количество калорий, а для этого необходимо снизить аппетит.

Несколько исследований изучили влияние зеленого чая на аппетит. Большинство из них указывают именно на то, что зелёный чай притупляет чувство голода на достаточно длинный промежуток времени.

Все исследования, проведенные в области изучения полезных свойств зелёного чая пришли к основным выводам, относительно напитка:
– Снижение чувства голода в периоды похудения.
– Ускорение метаболизма.
– Улучшение обменных процессов организма.
– Содержание большого числа кофеина, который помогает быть энергичным на протяжении всего дня.
– Очищающие свойства, поддерживающие защитные функции, молодость и здоровое функционирование организма.

Множество свойств ещё не изучено, множество исследований еще продолжаются до сих пор, но уже, опираясь на имеющиеся данные можно смело заявить о пользе зелёного чая как для организма в целом так и для похудения.