Тейпирование для похудения живота и боков в домашних условиях

Эффективные схемы тейпирования для похудения живота и боков в домашних условиях Способы похудения

Эффективные схемы тейпирования для похудения живота и боков в домашних условиях

Под определением «тейпирование» скрывается физиотерапевтическая процедура, в рамках которой проблемные зоны тела обклеивают клейкими полосами, тейпами. При наклеивании лент и хождение с таким «аксессуаром» происходит ряд изменений с телом, в том числе и борьба с лишним весом.

Эффективные схемы тейпирования для похудения живота и боков в домашних условиях

Принцип действия тейпов на тело

Наклеенная на тело лента приподнимает верхние слои кожных покровов, увеличивая объемы свободного пространства под кожей. Благодаря этому высвобождается кровоток, способствующий активной работе лимфы.

Лимфа начинает активно высвобождать различные продукты распада из клеток и переносить их в кровь, которая, в свою очередь, доставляет их к печени и почкам для фильтрации и последующего вывода из организма. Такой процесс активирует липолиз или разрушение клеток жира, что приводит к сокращению объемов жировой прослойки. Поэтому часто используют тейпирование для похудения живота и боков.

Самостоятельное проведение процедуры трейпирования

Одним из основных достоинств стрипа является способность прикрепляться к телу на несколько дней, в течение которых лента активно выполняет свою функцию. Поэтому процедура не требует частых посещений специалистов и может проводиться в домашних условиях при наличии подходящих тейпов, знаний схем расположения лент и правил подготовки.

Проводить самостоятельно тейпирование для похудения живота и боков можно только после предварительной подготовки тела. Чтобы процедура прошла без дискомфорта и других неудобств, нужно:

  1. Удалить волосяной покров с проблемной зоны.
  2. Убрать сальные выделения с кожи спиртосодержащими средствами.
  3. Разогреть клейкий слой стрипа в ладонях.
  4. Наклеить тейпы на область живота и боков по выбранной схеме.

Схемы тейпирования для самостоятельного похудения

Согласно отзывам о тейпировании для похудения живота и боков, наиболее эффективными и простыми в использовании являются следующие схемы:

  1. Сетчатая – лучи огибают область живота и боков, заканчиваясь на спине.

Схемы тейпирования для самостоятельного похудения

Для сетчатой схемы необходимы 3 широкие полосы, разрезанные на узкие лучи. Одну крепят по середине, а две других размещают так, чтобы они образовали символ V:

  • соединение концов в лобковой зоне;
  • разветвление поперек живота с захватом боков.

Сетчатая тейпирования требует строго соблюдения длины каждого стрипа, поскольку коротки отрезки не способны воздействовать на всю проблемную зону, а длинные – проблематичны в использовании. Важно также регулярно менять направление лент для значительного расширения зоны стимуляции.

  1. Схема «Солнышко» – тейпы огибают и живот, и бока.

Схема тейпирования для похудения живота и боков «Солнышко» требует 11 узких и 1 широкую тейп-полосу. Узкие полосы берут свое начало от пупка и расходятся к бокам, нижней части живота, нижней части ребер. В результате получается узор, который напоминает расхождение солнечных лучей. Широкая полоса крепится в нижней части живота, образуя подобие улыбки.

2. Схема «Солнышко» - тейпы огибают и живот, и бока

  1. Каркасная схема расположения лент.

Каркасное тейпирование для похудения живота и боков используется не только для сокращения объемов жира, но и для укрепления мышц брюшной полости и уменьшения растяжек. Данная схема наклеивания тейпов способствует:

  • уменьшению объемов талии;
  • улучшению пищеварения;
  • повышению эластичности кожных покровов;
  • удалению дряблости и растяжек.

Наклеивание полос происходит на слегка надутом животе. Используются стрипы шириной чуть боле 1 см. Длина ленты определяется индивидуально, в каждом отдельном случае, но с учетом, что тейп должен охватывать зону от нижних ребер до противоположной тазовой кости.

Каркасная схема расположения лент

Тейпы крепятся параллельно:

Первые две берут свое начало у нижних правых ребер и проходят, одна над пупком, вторая под ним. Конец ленты закрепляется над левой тазовой костью. Третья и четвертая лента крепятся аналогичным образом, но с права на лево. Количество полос можно увеличивать для охвата большей части проблемной зоны.

Читайте по теме: Суп-пюре из тыквы: диетический рецепт

Суп-пюре из тыквы очень понравится тем, кто не только контролирует свой вес, но и заботится о здоровье.

Оцените статью
Диеты для похудения
Добавить комментарий

Adblock
detector