Массаж для похудения в домашних условиях. Руководство и рекомендации

Массаж для похудения в домашних условиях. Руководство и рекомендации

Делать массаж во время похудения советуют многие специалисты. Во-первых, кожа приобретает упругость и эластичность, а во-вторых, многие виды массажа сами по себе способствуют похудению. При регулярном массаже улучшается кровообращение и обмен веществ, выводятся шлаки из организма, жировые отложения уменьшаются. Если у вас нет возможности или желания прибегать к помощи профессионального массажиста, можно делать массаж для похудения самостоятельно в домашних условиях.

Вакуумный массаж в домашних условиях

Во время этого массажа повышается температура на массажируемом участке тела. Соль вместе с потом выводится из организма, а жировая ткань расщепляется. После нескольких регулярных процедур масса тела уменьшается, а признаки целлюлита становятся заметно меньше.

Вам потребуются специальные банки, которые можно найти в аптеке и масло или крем для массажа.
Перед тем как начинать делать вакуумный массаж, разогрейте тело при помощи обычного, очень интенсивного массажа. Нанесите на кожу теплое массажное масло. Баночку слегка сожмите и поместите на тело. А теперь резко разожмите банку. Если вы сделали все правильно, банка втянет в себя участок кожи. Чем сильнее вы будете сжимать банку, тем больше кожи она затем втянет. Не нужно сильно усердствовать, иначе после массажа у вас могут остаться некрасивые синяки на теле. Теперь осторожными круговыми движениями начинайте перемещать банку по телу. На каждую проблемную зону отводите 4-6 минут.

Читайте по теме: Суп из кабачков: диетический рецепт

Кабачок – прекрасный овощ для похудения, так как в нем совсем мало килокалорий. Зная это, худеющие часто устраивают себе «пытку», питаясь одними кабачками. И совершенно напрасно!

Делать вакуумный массаж лучше два-три раза в неделю в течение месяца. Но если у вас варикозное расширение вен, тромбофлебит, есть воспалительные процессы на коже – вам не подойдет такой метод похудения.

Медовый массаж в домашних условиях

Медовый массаж в домашних условиях

Мед издревле был известен не только как лакомство, но и как лечебное средство. Массаж с применением меда способствует выведению шлаков и токсинов из организма, улучшает обмен веществ и помогает сбросить несколько лишних килограммов.

Вам понадобится свежий мед любого сорта и ваше любимое эфирное масло. Одну чайную ложку меда нужно смешать с пятью каплями масла. Нанесите мед на небольшую часть тела. Приложите ладони к коже, прижмите их, а затем резко оторвите. Таким образом, слегка двигаясь по часовой стрелке, делайте массаж в течение пятнадцати минут. Мед будет впитываться в кожу, оставляя на ней лишь небольшую пленку. Процедура довольно болезненная. Если у вас чувствительная кожа, возможно даже появление синяков. После окончания процедуры смойте мед теплой водой с мылом.

Обратите внимание, что при заболеваниях кожи, тромбофлебите или аллергии на мед, медовый массаж противопоказан. Такой массаж очень эффективен при лишнем весе и целлюлите. Однако, несмотря на свою эффективность, он тяжел для людей с низким болевым порогом.

Делать массаж для похудения дома очень удобно. Вы можете выбрать удобное для вас время, не подстраиваться под режим массажиста и сэкономить немало денег. Но прежде чем становиться домашним массажистом, внимательно изучите методики проведения массажа и не забудьте ознакомиться с противопоказаниями.