Лимфодренажный массаж тела для похудения

Способы похудения

Лимфатическая система человека – это сосуды, капилляры, а также лимфоузлы. Они поставляют в кровь тканевую жидкость. Лимфатические узлы представлены: щитовидной железой, миндалинами, селезёнкой и т. д. Тканевая жидкость лимфоузлов должна постоянно циркулировать, чтобы не было отёчности и застоя жидкости в организме.

Разогнать жидкость и ускорить процесс вывода из организма продуктов метаболизма, поддержать на должном уровне общее состояние тела – вот что призван сделать лимфодренажный массаж. На сегодняшний день лимфодренажный массаж – одна из самых популярных и востребованных процедур. Фактически лимфодренажный массаж является методом пассивного вывода и оттока жидкости. При данном виде массажа воздействие происходит на различные участки тела, что приводит к устранению застоя лимфатической жидкости.

Содержание

Дренажный массаж для похудения

Лимфодренажный массаж тела для похудения
Лимфодренажный массаж тела для похудения

Лимфодренажный массаж тела для похудения можно проводить при: избыточной массе тела, когда замедлен отток жидкости в организме, при появлении отёков и целлюлите. Массаж для похудения направлен на: усиление иммунитета, вывод вредных веществ из тканей организма, лучшее кровообращения

Вот некоторые этапы массажа для похудения:

  • обработка проблемных зон кремом для похудения;
  • достаточно сильно надавливать кончиками пальцев на сосуды по ходу кровотока;
  • производить поглаживания в области лимфоузлов;
  • делать круговые движения в области массажа;
  • после всего произвести антицеллюлитное обёртывание.

Конечно лучшее время проведения массажа для похудения – это вечерние часы. В этот период активно сжигаются калории, и есть возможность избавиться от жировых отложений.

Лимфодренажный массаж: идеальная фигура и чистка организма

В течение дня через лимфатическую систему проходит до трёх литров жидкости. Она имеет в своём составе белок и за счет повышенного давления удерживает воду. Лимфа также содержит погибшие клетки, продукты распада организма, различные вещества, жиры. Во время проведения лимфодренажа вредные продукты жизнедеятельности выводятся из тканей.

При правильной технике лимфодренажного массажа тела отток жидкости из тканей увеличивается в двадцать раз.

Не рекомендуется сильно воздействовать на сосуды и одновременно их сдавливать, так как они легко поддаются деформации и прекращается отвод жидкости.

Лимфодренажный массаж может помочь:

  • уменьшить нервное и эмоциональное напряжение;
  • восстановить работу иммунной системы;
  • ускорить отток лимфы и обмен веществ;
  • удалить лишнюю жидкость из организма;
  • скрыть проявления целлюлита;
  • свести к минимуму отеки на лице и теле;
  • убрать синяки под глазами;
  • устранить дряблость кожи;
  • сделать контуры вашей фигуры более совершенными.

С лимфодренажным массажем в области живота и бедер ваша кожа будет упругой и подтянутой.

Лимфодренажный массаж тела
Лимфодренажный массаж тела

Как подготовиться к лимфодренажному массажу

Выполнять процедуру лимфодренажного массажа необходимо на голодный желудок, однако очень полезно перед этим выпить определённое количество воды. Необходимо нанести на тело специальный гель, и на него наносят слой массажного крема или масло. В салонах используют эфирные масла или мёд. Известно, что мёд выводит токсины из организма и восстанавливает кожу. Массаж можно выполнять с применением щётки из натурального сырья.

Что надо знать до и после проведения лимфодренажного массажа

Перед проведением лимфодренажного массажа необходимо принять душ и воспользоваться при мытье скрабом для тела.

На весь курс массажа необходимо отказаться от курения и приёма алкоголя.

Пищу принимать следует за несколько часов до массажа. Очень полезно на период сеансов массажа соблюдать диету. После окончания процедур важно в течение двух часов не есть.

На следующий день уместно принимать чистую питьевую воду в количестве двух литров в день. Воду надо пить именно днём. Очень хорошо после массажа себя зарекомендовали обёртывания. Они ускоряют отток лимфы.

Методика проведения лимфодренажного массажа

Сам массаж состоит из трёх этапов:

  1. Подготовка – перед началом процедуры выпивается небольшое количество жидкости. Она ускорит процесс движения лимфы.. Нанесение на кожу специальных средств. Аппаратный метод требует разогрева участков тела. Это делает мастер руками.
  2. Выполнение – Специалист воздействует на основные лимфатические узлы организма. Его движения направлены в сторону кровотока. Продолжительность процедуры массажа может быть 45 минут или около двух часов, всё зависит от выбранного участка тела.
  3. Заключение – кожа очищается от ранее нанесённых гелей и мазей и увлажняет

Какие особенности техники массажа (как проводить)

  1. Поглаживание (подготовка кожи к нагрузкам).
  2. Разминка кожи круговыми движениями по часовой стрелке.
  3. Пощипывание кожи и вибрационные движения.
  4. Постукивание.
  5. Поглаживание (окончание процедуры).

Лимфомассаж для похудения своими руками

Делая такой массаж в домашних условиях надо помнить, о направлении движения кровотока и лимфы. Хорошо иметь под рукой схему кровотока и лимфы человека.

Лимфомассаж для похудения своими руками
Зоны для лимфомассажа

При массаже необходимо применять кремы разного назначения, например крем от морщин или антицеллюлитный крем.

Массаж самостоятельно дома. Лимфодренаж для похудения

Чтобы начать такой массаж нужно учесть, что первый сеанс проводится весьма аккуратно (легкими поглаживаниями). В дальнейшем нагрузка возрастает. При выполнении массажа не должно быть дискомфорта. Разогреваем кожу перед процедурами. Используем крема и гели. Их стоит наносить на проблемные места в зоне массажа. Помним, что все движения только в сторону кровотока и потока лимфы.

Массаж дома

Дома в основном делают лимфодренажный массаж для похудения и приобретения плоского живота.

Лимфодренаж для похудения
Лимфодренажный массаж тела дома

Есть несколько правил на этот счёт:

  1. нельзя приступать к массажу с полным желудком. Выполняйте процедуру натощак;
  2. если вы собираетесь активно трудиться, то самое время перед этим сделать лимфомассаж для похудения;
  3. очень эффективен в этом плане баночный массаж. Используйте при этом антицеллюлитный крем;
  4. курс такого массажа должен включать в себя не менее десяти процедур.

Лимфодренажный массаж дома по салонной методике

Если нет противопоказаний к выполнению лимфодренажного массажа, то его можно сделать дома, придерживаясь техники из салонов.

Есть техника массажа, свои правила и последовательность:

  1. руки должны скользить плавно и осторожно, способствовать релаксации;
  2. разогреваем участок массажа поглаживающими движениями в сторону лимфотока;
  3. место массажа разогрелось. Теперь ребром ладони проводятся движения в сторону движения лимфы;
  4. теперь закрепляем результат в жуше.

Необходимо хорошо представлять себе как движется лимфа в организме, и только после этого выполнять массаж.

Зоны для лимфодренажа

В разных частях тела лимфатическая жидкость накапливается по резному, что проявляется как отёки или мешки под глазами. Поэтому существуют зоны на теле человека, где застой лимфы особенно выражен:

  1. Зона лица. Характерно – покраснение, отёчность, угревая сыпь, проблемные щёки.
  2. Очень проблемная зона под глазами. Массаж этой части лица как правило доверяют опытному косметологу.
  3. Зона ног. Часто возникают отёки и капиллярные явления.

Делаем лимфодренаж живота

Часто возникает такое явление как обвислость и складки живота. Цель лимфодренажа живота – удаление подкожного жира.

Вот основные правила лимфодренажа живота: ложимся на спину и массируем живот от пупка к бокам до паховых складок по часовой стрелке. Постепенно переходим в область подмышек через бока. Необходимо пощипывать живот, оттягивать складки живота, разминая их свободной рукой. Возвращаемся в область желудка. Отдыхаем..

Если придерживаться рекомендаций специалиста, то уже за семь дней можно убрать часть подкожного жира, а за месяц определиться с объёмом талии и бёдер.

Борьба с целлюлитом.

Целлюлит – апельсиновая корка Можно с ней бороться при помощи лимфодренажного массажа. Массируя живот и бёдра, лимфа активно включается в работу, активизируется кровоток. Происходит вывод продуктов распада из организма, также жидкость покидает организм естественным путём. Исчезают отёки. Такая процедура удаляет целлюлит даже в запущенных стадиях. Кожа приобретает естественный вид и становится гладкой

Какова длительность и периодичность массажа?

Каждый пациент подбирает курс лимфодренажа исходя из своих особенностей. Целлюлит лечат по мере необходимости. Ручная терапия составляет 10 или 15 процедур, аппаратная около 6 или 12 часов. Необходимо делать перерывы между сеансами. Они могут составлять около двух или трёх дней. Необходимо помнить, что ручной сеанс лимфодренажа длится около получаса, а аппаратный – всего 15 минут. Если делать массаж в косметических целях, то можно раз в год. В лечебных – раз в три месяца.

Результаты лимфодренажа

Сделав первую процедуру пациенты замечают, комфортное состояние во всём организме. Пройдя весь курс, талия уменьшается на пять сантиметров. Целлюлит уходит за три четыре процедуры, а слишком запущенная его форма за 8 или 9 сеансов массажа.

Лимфодренажный массаж от целлюлита до и после
Лимфодренажный массаж от целлюлита до и после

Как быстро похудеть от сеансов лимфодренажного массажа

Борьба с целлюлитом может и затянуться. Всё зависит от того как выглядит ваша фигура, а организм реагирует на лимфомассаж. Вода может уходить из организма с различной скоростью. Придерживайтесь определённого режима употребления жидкости.

После сеанса массажа просыпается аппетит и наступает жажда. Не стоит кидаться в крайности, подождите два три часа. Не пейте воду после массажа. Жировые клетки очищены от влаги, и дав им повод, вы наполните их жидкостью в два раза превышающей нужный объём. Употребляйте воду на следующий день и то до трёх часов дня.

Лимфодренажный массаж необходим и показан:

  • Есть лишний вес и желание похудеть.
  • Присутствие морщин, растяжки, возможны неглубокие шрамы.
  • Целлюлит.
  • Человек испытывает в течении дня стресс или головную боль.
  • Варикозное расширение вен.
  • Отёки различной формы.
  • Снижен иммунитет.
  • Проблемы с ЖКТ.

Возможны ли осложнения и побочные эффекты после лимфодренажного массажа?

Если есть противопоказания к этому виду массажа, то необходимо рассказать о них специалисту, чтобы не было различного рода осложнений. Лимфодренажный массаж вполне спокойная и щадящая процедура. Побочных эффектов от неё нет. Возможно в первые два дня местное покраснение.

Несёт ли вред лимфомассаж?

Можно сказать с абсолютной уверенностью, что не несёт, а приносит лишь пользу.

Стоит ли делать лимфодренажный массаж?

На сегодняшний день очень много способов и методов похудения. Все они приведут вас в спорт зал. Нет на это времени? Добро пожаловать на процедуры лимфодренажного массажа. Несколько процедур и ваш организм просто вас удивит.

Физиологическое действие

Обычно в конце дня появляется боль в ногах, усталость, возможно даже инфицирование организма на почве усталости или аллергия. Если лимфатическая система недостаточно хорошо работает, то она не может вывести излишки воды из межклеточного пространства.

Действие массажа на лимфатические сосуды

Весь организм человека покрыт сеткой из лимфатических сосудов и капилляров. Основное их расположение – в коже. Сама лимфатическая жидкость содержит белковые образования, именно они удерживают воду. Прочие продукты жизнедеятельности: жиры, микроорганизмы, неорганика. При выполнении лимфодренажного массажа мастер не применяет слишком больших усилий. Иначе жидкость может устремиться в противоток и попадёт опять в ткани. При правильном массаже поток жидкости, выходящей из тканей увеличивается и продукты распада активно покидают организм.

К чему ведёт застой лимфы?

Все клетки организма получают белок. Он приходит в клетку из межтканевого пространства и накапливает в себе воду. Баланс жидкости в капиллярах и в межклеточном пространстве долен быть одинаков. Если этого не происходит то возникают отёки. Лимфодренажный массаж призван решить эту проблему, и как видим с успехом решает.

На фото показаны результаты лимфодренажного массажа:

Отзывы пациентов

Маргарита (Москва)

«Я ходила на массаж к специалисту. В один из дней он предложил мне попробовать лимфодренажный массаж. Объяснил для чего он нужен и его польза. Я согласилась. Первое время никакой разницы не ощутила, но уже после второго сеанса пропала тяжесть в ногах, улучшилось общее состояние организма. К вечеру у меня перестали отекать ноги».

Светлана (Самара)

Долго не могла решится на процедуру лимфодренажного массажа. Нашла в себе силы. Вот уже десятое посещение. Совсем пропали тянущие боли в ногах. «Апельсиновая корка» сошла. Общее самочувствие великолепное. Также делаю подобный массаж на лице. Пропали морщинки и отёки под глазами».

Алевтина( Владивосток)

«Обратила внимание как выглядит моя подруга. Она как то помолодела лицом. Разговорились. Посоветовала мне лимфодренажный массаж. Конечно не все салоны имеют опытных мастеров. Пришлось поискать. В итоге: после пятого сеанса полностью пропали мимические морщинки на лице, область под глазами разгладилась.

Оцените статью
Диеты для похудения
Добавить комментарий

Adblock
detector