Свекольная диета

Свекольная диета

Существует множество разных диет. На что только не идут люди, желающие сбросить лишний вес. Но важнее всего в этом деле, не только добиться нужной отметки на весах, но и отсутствие вреда для организма.
Свекольная диета является одной из полезных и безвредных диет. Свёкла содержит большое количество бетаина и других полезных микроэлементов. А также поможет в очищении организма от шлаков и токсинов.
Срок продолжительности диеты составляет в среднем от трех до десяти дней. При этом в весе можно потерять от двух до девяти килограммов. Что очень неплохой результат.

Итак, как же правильно соблюдать свекольную диету и какие правила необходимо учесть?
Прежде всего, любая диета подразумевает исключение из рациона питания жирных и сладких продуктов, алкоголя. Необходимо пить чистую воду в большом количестве. Не менее двух литров в сутки. Про здоровый полноценный сон и физическую активность и говорить смысла нет. Это основа основ, без которых ни одна диета не даст положительного результата.

У свекольной диеты имеются также противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться. Если есть какие-либо сомнения, то лучше проконсультироваться с врачом.

Свёкла способствует улучшению пищеварения. Но при этом понижает давление, за счет высокого содержания магния в составе. Данный вид диеты противопоказан людям страдающим гастритом, пониженным давлением, диареей и сахарным диабетом. Также нужно убедиться, что отсутствует аллергия на данный овощ.

Свекольная диета

Меню свекольной диеты

Меню на период диеты довольно простое. Свеклу необходимо употреблять в свежем, вареном или тушеном виде. Можно сочетать все три варианта. Также полезно будет пить свежевыжатые свекольный сок. В дополнение к овощу можно использовать гречку. Для большей эффективности диеты следует пить кефир. Допускается также черный и зеленый чаи, но без сахара. Разбавить блюда можно зеленью, лимоном, сметаной.Выходить из диеты необходимо правильно. Не должно быть резкого возврата к прежнему рациону питания. Иначе это может привести к скорому возвращению прежних килограммов. Поэтому после окончания диеты нужно каждый день употреблять свеклу в любом виде. Одного раза в день будет вполне достаточно. Время продолжения выхода из диеты составляет в среднем одну неделю. Далее уже можно вводить в меню мясо, выпечку, картофель. А в течение месяца и вовсе вернуться к своему привычному питанию.

Свекольная диета не отличается простотой и легкостью. Подойдет она далеко не каждому. Но если человеку нравится свёкла в любом ее приготовленном виде, то все получится. Главное – дисциплина.