Как убрать целлюлит с живота? Советы и рекомендации

Многие люди подвержены появлению целлюлита на животе. Особенно это касается представительниц прекрасного пола. Специалисты объясняют это с помощью физиологии. Они утверждают, что на животе кожа более рыхлая, поэтому именно она становится местом локации. А при наличии лишнего веса, жир начинает откладываться именно  области талии.
Важно знать, что целлюлит – это заболевание. Оно возникает в результате процессов воспаления в организме. И, как с любой болезнью, с ним нужно бороться. Но не нужно ждать быстрых результатов. Только упорная работа и регулярные процедуры вернут коже былую упругость.

Целлюлит: причины возникновения

А есть ли целлюлит на животе? Чтобы это понять, нужно пальцами зажать складку на животе и слегка её помассировать. Если чувствуются неровности и бугорки, увы, проблема есть. Одна из особенностей заболевания – бледная кожа и появление синяков, при незначительном воздействии.

Если стадия уже запущенная, бугорки становятся более жёсткими. Можно поднимать тревогу – пора начинать борьбу. Главная причина заболевания – сбой метаболизма на уровне клеток. К этому могут привести разные факторы. К ним относят:

  • Слабую физическую активность
  • Нехватку витаминов и питательных веществ
  • Плохие привычки
  • Стресс и переутомление

Но это были внешние причины. Внутренние тоже есть и их немалое количество. К ним относятся:

  • Сбой в кровообращении
  • Сбой в метаболизме
  • Скопление токсинов
  • Лишний вес
  • Гормональные нарушения
  • Предрасположенность на генном уровне
  • Беременность и кормление
  • Заболевания внутренних органов

tsellulit
Кожа живота может начать изменения как из-за одного фактора, так и ввиду нескольких. От их активности зависит прогрессирование заболевания. А отсутствие лечения может усугубить ситуацию.

Целлюлит на животе: симптомы

Увидеть целлюлит на теле совсем нетрудно. А вот зона живота – это совсем другая история. По мере его развития, кожные покровы начинают местами краснеть, а со временем принимать оттенки синего. Даже температура поверхности будет отличаться. А уже позже на коже начинают появляться видимые уплотнения.

Метод массажа

Массаж считается одним из самых эффективных методик борьбы с целлюлитом. Но не нужно воспринимать его, как панацею. Весь процесс должен проходить в комплексе. Не стоит ограничиваться одним массажем. Он имеет свои плюсы:

  • На проблемном участке улучшается кровоток
  • Создаются идеальные условия для большей эффективности антицеллюлитных препаратов
  • Жидкость движется по организму свободно

Но у такого чудесного метода есть противопоказания. Массаж не рекомендуется делать людям, которые:

  • Имеют болезни внутренних органов
  • Период лактации или беременности
  • Имеют высокую температуру
  • Находятся в менструальном периоде
  • Имеют варикозное расширение вен

tsellulit-na-jivote
Антицеллюлитный массаж бывает нескольких видов. Это может быть:

  1. Стандартный массаж, без добавления крема. В этом случае нужно активно разминать проблемные зоны
  2. Массаж с использованием специальных средств
  3. Массаж с использованием мёда
  4. Самомассаж
  5. Самомассаж с применением специальных мочалок или рукавиц
  6. Массаж с использованием банок

Делать эту процедуру можно в домашних условиях. К тому же, она занимает совсем немного времени. Есть специально разработанные комплексы. Далее представлен один из них.

Следует лечь на спину, слегка согнув ноги в коленях. Необходимо начинать массаж от пупка по часовой стрелке. Стоит начать с лёгких пощипываний, разогревая кожные покровы. Постепенно интенсивность нужно увеличивать.

Буквально через пять минут, когда кожа достаточно разогрелась, нужно отправиться в душ. Струи воды необходимо направить на область живота. Вода должна перемещаться по часовой стрелке. Для большего эффекта рекомендуется менять температуру воды. После душа проблемная зона растирается полотенцем. И завершается процесс интенсивными массажными движениями. Эту процедуру можно проводить ежедневно после пробуждения и перед сном.

Обёртывания

Обёртывания называют не только эффективной процедурой для лечения целлюлита, но и приятной. Для укрепления кожи живота их используют на основе глины, водорослей или грязи. Кроме того, что кожа очищается, она получает порцию кислорода и влаги. Смеси для косметических процедур можно изготовить самостоятельно или купить уже готовые в магазине.

Обертывания с помощью глины. Глина считается одним из самых эффективных способов в лечении целлюлита. Голубую глину нужно залить водой и дать ей настояться в течение пары часов. Заранее нужно обработать живот мочалкой или рукавицей. Бинты нужно пропитать смесью и осторожно обмотать живот.

Обёртывание с помощью трав. Листья плюща или водоросли заливаются горячей водой и настаиваются в течение часа. Смесь нужно довести до однородного состояния с помощью блендера. После этого полученная кашица накладывается на живот и укрывается плёнкой.massaj

Упражнения

Ни для кого не секрет, что жиры начинают растворяться при высокой температуре. Это значит, что первоначально, нужно разогреть тело. Помогут в этом физические упражнения.

  1. Приседания. Ноги поставить на ширину плеч. В руки взять гантели. Держать их нужно на уровне плеч. Приседая, нужно обращать внимание на спину – она должна быть прямая. Подниматься нужно плавно, без резких движений. Достаточно пары подходов по 18 раз.
  2. Выпады. Руки ставятся на пояс, ноги вместе. Нужно сделать один шаг в сторону и присесть на ноге. Вторая нога остаётся прямой. Не отрывая стоп от пола, нужно вернуться в исходное положение.
  3. Выпады вперёд. Принцип такой же, как и в предыдущем упражнении. Только в этом случае шаг нужно делать вперёд.
  4. Для следующего упражнения нужно лечь на кровать и прислонить ноги к стене, слегка приподняв. В таком состоянии нужно подержать их несколько минут
  5. Спиной нужно прислониться к стене. Ноги расставить на ширину плеч. Начать плавно соскальзывать до положения сидя. Выпрямляться нужно также неторопливо, без резких движений.
  6. obertivaniya

Профилактика

Как было сказано ранее, целлюлит – это болезнь. А её, в свою очередь, лучше предупредить, чем потом лечить. Теперь, зная причины, можно решить, что нужно делать для того, чтобы жидкость в организме не задерживалась.

Профилактику отёков можно проводить с помощью диет. Она может вывести из организма все токсины и вредные вещества. Следует изменить своё питание. Важно включить в рацион пищу, которая будет легко усваиваться. Следует больше употреблять свежих овощей и фруктов. В качестве варианта приготовления лучше использовать варку, тушение или пар.

Нужно пить много жидкости. Однако лучше всего подходит для этого вода. Чёрный чай и кофе придётся ограничить. А газированные напитки совсем исключить. Вода необходима любому человеку. Она обладает способностью выводить вредные вещества и соли из организма.

Салаты лучше заправлять растительным маслом и специями. К полезным пряностям относят перец, мята, тимьян, петрушка. Не нужно исключать лук и чеснок. Если есть большая любовь к молочным продуктам, лучше их выбирать с маленьким процентом жирности.

Помимо нормализации питания, не нужно забывать о регулярных занятиях спортом. Также специалисты рекомендуют совсем отказаться от пагубных привычек.

Читайте также:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.