Экзотическое погружение в наслаждение: ананас для похудения

Ананас – чарующий фрукт. Он завораживает своим загадочным видом, божественным запахом и непревзойденным вкусом. Этот тропический плод доставляет райское наслаждение, но помимо удовольствия ананас оздоравливает и способствует естественному похудению. Благодаря удивительным компонентам (в состав входит большое количество витаминов: А, С, В1, В12 и микроэлементов: кальций, цинк, йод, железо) он положительно влияет на все жизненные процессы в организме: является источником клетчатки и улучшает пищеварение, придает бодрость и хорошее самочувствие, обладает противовоспалительным и укрепляющим эффектом. Кроме того, ананас состоит из чудесного и полезного фермента бромелайна, который ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и помогает избавиться от лишних калорий.

Это ли не чудо, что можно питаться любимым вкусным фруктом и худеть? Конечно, не стоит расслабляться и тешить себя иллюзиями, ведь положительный результат будет только при совмещении диеты и физической нагрузки. Стоит обратить внимание на размер порции и калорийность еды, изменить образ жизни на активный и здоровый, и тогда ананасовая диета принесет плоды.

ananas-dlya-pohudeniya

Как выбрать вкуснейший спелый ананас?

Стоит хорошенько к нему приглядеться, пощупать и потрясти, вдохнуть аромат.

  • Фрукт должен быть светло-желтого оттенка.
  • Кожица при надавливании должна быть мягкой (но не слишком, иначе это будет свидетельствовать о перезрелости плода) и без черных точек.
  • Запах сладкий и ароматный.
  • Листья зеленые и целые, чтобы их было легко отсоединить от фрукта.

Для похудения используют только свежие и спелые ананасы, консервированные хоть и вкусы, но не так полезны. Чаще всего они содержат большое количество сахара и других консервантов, поэтому в период похудения и оздоровления их употреблять нежелательно.

ananas-dlya-pohudeniya

Как похудеть с помощью ананаса? Необыкновенно вкусные и эффективные диеты

Разгрузочный ананасовый день – это чудесное время для лакомства и оздоровления. В течение дня можно питаться только сочным свежим ананасом и пить минеральную воду. Но сильно не перегружаться и не переедать, максимальное количество фрукта – 1 кг. Такой беззаботный и легкий день можно делать 1 раз в неделю.

Диета на ананасе на 2 дня

Меню состоит из мясных и творожных блюд, ананаса и других некалорийных фруктов и кусочка хлеба грубого помола.

  1. Завтрак: творог, ананасово-яблочный фреш, зеленый чай. Обед: тушеное мясо с кусочками ананаса и зеленью. Ужин: фруктовый салат, заправленный ананасовым соком.
  2. Завтрак: ананасовое пюре, кусочек хлеба грубого помола, ромашковый чай. Обед: вареная курица с кусочками ананаса. Ужин: творог с клубникой и ананасом.


Ананасово-рисовая диета на 2 дня

Питаться можно вареным коричневым рисом с зеленью и ананасом. Для разнообразия приготовить рисовую кашу с аппетитным фруктом или сделать рисовую запеканку. Благодаря фантазии можно превратить процесс похудения в веселое гастрономическое приключение.

3-дневное ананасовое наслаждение

Рацион состоит из фруктов, ягод, овощей, зелени и заморского аппетитного ананаса – 1–2 кг. Все продукты желательно кушать в свежем виде, без добавления сахара и соли. Утолять жажду водой, травяным чаем или фруктовым морсом. Такая радужная и приятная диета позволит избавиться от 3 до 5 кг.

  1. Завтрак: пюре из яблок, апельсинов и ананаса, ягодный сок. Обед: морковный салат со свеклой и зеленью. Ужин: коктейль из ананаса и грейпфрута.
  2. ananas-dlya-pohudeniya

  3. Завтрак: пюре из киви, персика и ананаса, фруктовый сок. Обед: салат с болгарский перцем, помидорами и базиликом. Ужин: ананасово-яблочный фреш.
  4. Завтрак: пюре из клубники, смородины и малины, ананасовый сок. Обед: листовой салат с зеленым горошком и огурцом. Ужин: ананасово-персиковое пюре.

5-дневная разнообразная ананасовая диета

Хоть ананас и вкуснейшая еда, но при долгом употреблении одного продукта могут возникнуть неприятные ощущения в желудке. Лучше совместить этот тропический фрукт с обычной диетический едой. Придумать свое оригинальное меню и худеть с удовольствием.

  1. Завтрак: фруктовое ассорти с ананасовым соком. Обед: тушеная рыба с овощами, 150 г свежего ананаса. Ужин: ананасово-персивовое пюре.
  2. Завтрак: мюсли с фруктами и ананасовый фреш. Обед: тушеная индейка с ананасом. Ужин: творог с кусочками ананаса.
  3. Завтрак: овсяная каша с ананасом. Обед: сладкий суп-пюре из ананаса и абрикосов. Ужин: рис с зеленью, ананасовый фреш.
  4. Завтрак: творожный десерт с ананасами. Обед: тушеная горбуша с ананасами и зеленью. Ужин: яичная запеканка, свежевыжатый ананасовый сок.
  5. Завтрак: йогурт с кусочками ананаса. Обед: суп-пюре из тыквы и моркови, ананасовый сок. Ужин: овощное рагу, десерт из ананаса и клубники.

ananas-dlya-pohudeniya

Экстремальная недельная ананасовая диета

Представляет собой умеренное питание, состоящее из низкокалорийной и однообразной еды. Обязательное условие – употребление достаточного количества питьевой воды (около 2 л в день).

Примерное меню 7-дневной диеты

Завтрак: пюре из ананасов и персиков, зеленый чай. Обед: кусочки ананаса с йогуртом. Полдник: яйцо с зеленью, хлеб грубого помола – 30 г. Ужин: овощной салат с ананасом, травяной чай.

Нетрадиционная алкогольная ананасовая диета для похудения

В период разгрузочных дней можно употреблять настойку из водки и ананаса. Считается, что такой необычный напиток способствует интенсивному перевариванию еды и быстрому насыщению организма. Ананас предварительно нарезают кусочками (вместе с кожицей), делают пюре, добавляют пол-литра водки, настаивают в течение 7 дней в прохладном месте. Принимают этот диковинный напиток по 1 ст. ложке перед едой или перед сном. Употреблять его можно 2–3 недели. Худеющие девушки отмечают хорошее самочувствие и положительные результаты – многие смогли похудеть на 4–7 кг. Но тем, кто совершенно не употребляет алкогольные напитки, не рекомендуется проводить такие опасные эксперименты.

Белково-ананасовая диета

Увлекательный способ не только эффективно сбросить лишний вес, но и побаловать себя мясными деликатесами. Диета рассчитана на 2 недели. Меню включает мясные и рыбные блюда, овощи и фрукты. Ананас разрешается употреблять как в свежем виде, так совместно с другими продуктами. Например, можно приготовить овощной салат с кусочками сочного фрукта или запечь этот ароматный плод вместе с нежирным мясом. Такие разгрузочные дни помогут с легкостью избавиться от 5 кг. Перед тем как планировать и составлять меню, желательно провести 2 проверочных дня – скушать небольшое количество ананаса и проследить за своим самочувствием. Если никаких неприятных ощущений не произойдет, то можно с радостью погружаться в тропическую райскую диету.

Выходить из любой ананасовой диеты нужно грамотно. Вначале добавлять в рацион другие фрукты и овощи, молочные продукты. Чуть позже мясные и рыбные блюда. Но не сразу вводить в рацион все продукты, а по одному в день. Кроме того, стараться придерживаться 4- или 5-разового питания. Не забывать про воду.

ananas-dlya-pohudeniya

Полезные свойства ананаса для организма

Это уникальный лечебный и профилактический продукт. Помимо избавления от лишних калорий этот привлекательный фрукт выполняет много полезных функций.

  • Чудотворно влияет на пищеварительную систему.
  • Является мочегонным средством, выводит шлаки и лишнюю жидкость.
  • Благодаря клетчатке очищает кишечник и улучшает его работу.
  • Нормализует давление.
  • Поддерживает иммунитет.
  • Освежает, насыщает организм положительной энергией.
  • Заряжает витаминами.
  • Уменьшает чувство голода.

Отзывы об ананасовой диете

Многие отзывы положительные: девушки с восторгом и энтузиазмом делятся своими впечатлениями об ананасовой диете. Для них она стала путешествием в мир стройности. Девушки смогли не только похудеть, но и удержать свой результат. Для них это было легкое и приятное испытание. Некоторые с безразличием отзываются о разгрузочных днях на ананасе. Они утверждают, что это малоэффективное средство для похудения и лучше подобрать какую-нибудь другую индивидуальную и результативную диету.

Вкусы и предпочтения у всех разные. Кто-то без ума от таких кулинарных испытаний и с радостью попробует ананас для похудения. А для кого-то нет ничего роднее классических кефирных и гречневых разгрузочных дней, нежели диковинных тропических.

Читайте также:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Хорошо. Продолжение по ссылке .