Диетический суп из сельдерея

Борьба с лишним весом представляется многим женщинам в виде целого списка ограничений, главным из которых является ограничение в еде. Чтобы диета не превратилась в настоящую пытку, подбирайте такие блюда, которые были бы одновременно и полезными, и вкусными.

Полезные свойства сельдерея

Сельдерей относится к тем продуктам, которые можно употреблять практически без ограничений. Он обладает иммуномодулирующим и противовоспалительным свойствами, содержит огромное количество витаминов, помогает в борьбе со многими заболеваниями, в том числе и ожирением.

Одно из лучших блюд для похудения

В идеале сельдерей необходимо употреблять свежим. Однако и блюда из него будут не менее ценны и полезны для организма. Наиболее подходящим блюдом для худеющих является суп. Приготовить волшебное средство для быстрого сжигания жира намного проще, чем вы можете себе представить. Вам необходимы 300 гр капусты, 2 моркови средней величины, 2 болгарских перца, 1-2 луковицы и, конечно, сельдерей, 400-500 г которого будет вполне достаточно.

dieticheskiy-sup-iz-seldereya

  • ингредиенты нужно мелко нарезать, положить в кастрюлю, а затем залить двумя литрами воды;
  • овощи варятся около двадцати минут, после чего в кастрюлю нужно залить стакан томатного сока. Блюдо должно кипеть ещё в течение нескольких минут.

В суп можно добавлять и другие компоненты: чёрный перец, чеснок и т. д. Однако можно обойтись и без дополнительных приправ, поскольку сельдерей сам по себе обладает приятным и ярким вкусом.

Боннский рецепт

Чтобы разнообразить свой рацион во время диеты, приготовьте суп-пюре, который иначе называют боннским. Приготовление этого блюда практически не отличается от предыдущего:

  • все овощи необходимо сначала сварить до размягчения (но не переварить!). На это может уйти от 10 до 15 минут;
  • затем вода сливается, а овощи перекладывают в блендер или миксер, где и превращают их в пюре;
  • после этого овощи снова варят несколько минут и добавляют стакан томатного сока. Блюдо для похудения должно вариться в течение ещё нескольких минут.

Диетический суп-пюре подходит не только тем, кто борется с лишним весом, но тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Блюдо легко усваивается и может употребляться в любых количествах, как и обычный суп.

Рекомендации

Вне зависимости от того, какое из блюд вы предпочли, каждый рецепт способен дать положительные результаты. Блюдо можно есть и днём, и поздним вечером, не ограничивая количества. В итоге, вы не чувствуете голода и при этом худеете на 5-8 кг в неделю. Объяснить такую высокую эффективность супа очень просто. Поскольку суп относится к низкокалорийным блюдам, все полученные с ним калории очень быстро расходуются. Одновременно организм обеспечивается всеми нужными витаминами и микроэлементами.

Для наибольшей эффективности в первые несколько дней диеты следует сделать суп из сельдерея основным блюдом. Разнообразить рацион можно фруктами или овощами. Исключены только бананы, виноград и картофель из-за их высокой калорийности. Начиная с четвёртого-пятого дня диеты, в рационе могут появиться обезжиренные кисломолочные продукты. Во время проведения диеты откажитесь от употребления мучного, алкоголя и сладостей.
dieticheskiy-sup-iz-seldereya

Погоня за идеальной фигурой зачастую приводит к потере здоровья. Именно поэтому не следует делать ставки на голод. Природа подарила нам огромное количество продуктов, способствующих снижению веса и сохранению здоровья одновременно. Диетический сельдереевый суп стоит значительно дешевле дорогих и не всегда безопасных таблеток для похудения. А результат сможет превзойти любые ожидания.

Читайте также:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.