Диета Баскова: спасение фигуры за 9 дней

Молодость и красота давно вошли в моду. Каждая женщина хочет нравиться себе и окружающим, она готова прикладывать для этого массу усилий: ходить в спортзал, салоны красоты, совершать утренние пробежки. Неизменным остается только один враг стройности — тонны полуфабрикатов и рафинированных продуктов на полках магазинов, от которых часто не получается отказаться из-за бешенного ритма жизни. Рано или поздно приходит осознание: без диеты сбросить сантиметры с талии невозможно. Но от выбора советов по питанию у худеющих глаза разбегаются, поэтому многие останавливаются на диетах любимых певцов и певиц, которые остаются в форме при любых условиях. Одна из наиболее популярных на сегодня диет — диета Баскова.

Секрет диеты от Николая Баскова

Николай Басков – известный российский исполнитель, романтический герой современной эстрады. Чтобы не растерять свое амплуа певцу постоянно приходится бороться с соблазнами и следить за собой, борясь с генетической предрасположенностью к полноте. Иногда мы замечаем, что у Баскова «появился животик», но проходит некоторое время, и певец снова демонстрирует нам подтянутую фигуру. Как удается ему так быстро приводить себя в форму?
Баксов раскрыл свой секрет. Обнародованная ним простая и эффективная диета действительно помогает сбросить за короткое время от восьми до девяти килограммов, очищает организм и дает ощущение легкости.

ris-dieta-baskova
Но несмотря на кажущуюся легкость, диета является очень строгой. Ограниченный набор продуктов питания, полное исключение соли, сахаросодержащих продуктов, стимулирующих напитков, специй и пряностей, хлеба и мучных изделий является достаточно трудным испытанием. Однако результат того стоит! Итак, знакомимся с двумя диетами «золотого баритона» российской эстрады.

Меню при похудении на 9 (три этапа) и 15 дней

При первой диете жесткие ограничения придется испытать на себе на протяжении девяти дней. Она делится на три этапа по три дня.

Первый этап: с 1 по 3 день
Питаться только особым способом приготовленным рисом без соли с исключением всех жиров.
Рис залить небольшим количеством воды и оставить на целую ночь. Утром проварить рис в течение пяти минут и промыть его под струей холодной воды. Этот рис  употреблять в три приема в течение дня.

kartofel-dieta-baskova
Потеря веса за первые три дня диеты может достигать двух килограмм.
Второй этап: с 4 по 6 день
Питаться исключительно картофелем, приготовленным без соли и масла. Картофель можно отварить или запечь со шкуркой. Также его нужно разделить на три приема пищи.
Третий этап: с 6 по 9 день.
Меню становится более разнообразным. Разрешены печеные яблоки (без сахара!) и любые тушенные овощи. Питаться такой пищей три раза в день.
За период с 4 по 9 день диеты теряется примерно по одному килограмму веса.

tushenie-ovoshchi-dieta-baskova

Второй вариант диеты «золотого баритона» длится 15 дней. По признанию самого певца, она ему нравится гораздо больше. Смысл такого питания в том, что в первые 4 дня можно съедать по килограмму арбузной мякоти на 10 килограмм веса за 5 приемов пищи. В последующие 11 дней арбуз нужно оставить только на ужин,  на завтрак питаться овсяной кашей на воде с маленьким кусочком сыра, на обед — рыбой, птицей, нежирным мясом или салатом без масла и майонеза.

При таком питании, уверяет Басков, можно смело распрощаться с 8 килограммами своего лишнего веса.

Важные моменты диеты

  1. Прежде всего нужно четко соблюдать трехразовый режим питания. Диета Баскова достаточно строгая, но голодать нельзя!
  1. На протяжении всех девяти дней организм будет активно очищаться и избавляться от токсинов. Чтобы помочь этому процессу нужно употреблять не менее 2-3 литров жидкости в день. Пить чистую воду или чаи для похудения. Обязателен прием жидкости перед сном и после пробуждения.

    arbuz-dieta-baskova

  2. Ни в коем случае не изменять меню по своему усмотрению: не добавлять другие ингредиенты, не замещать предложенные продукты.
  3. Не повторять диету чаще трех раз в год.
  4. Перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом.
  5. Перед вхождением в диету на 2-3 дня стоит воздержаться от жирной и тяжелой мясной пищи.
  6. Выходить из такого питания нужно плавно, не переедая и не перегружая организм трудно усваиваемыми продуктами.
  7. Поскольку диета способствует очень быстрой потере веса, неприятным сюрпризом может стать потеря тонуса кожей, ее обвисание. Не ленитесь делать ежедневный комплекс несложных физических упражнений, чтобы не допустить этого.

    ovsyanka-dieta-baskova

Противопоказания

Как любая другая строгая диета, система Баскова имеет ряд противопоказаний:

  • наличие любых воспалительных внутренних процессов в активной фазе;
  • острые и хронические заболевания желудка и желчевыводящих путей;
  • болезни почек;
  • гастрит;
  • беременность;
  • период активных физических нагрузок;
  • хронические сердечно-сосудистые заболевания.

Впрочем, даже у здорового человека такое скудное и однообразное питание может вызвать расстройство пищеварения и ощущение общего недомогания.

salat-dieta-baskova

Диета Баскова: отзывы

Как и любые другие диеты, экстремальное питание Баскова имеет свои плюсы и минусы. По отзывам тех, кто выдержал их до конца, вес действительно быстро уходит.
Но большинство людей по окончанию «ограниченного питания» снова начинает переедать, возвращаясь к несбалансированному рациону. Поэтому, важно, не просто выдержать диету, но и в целом пересмотреть ежедневное меню. Иначе все усилия пропадут даром. Сработает так называемый «эффект йо-йо»,  и сброшенные килограммы быстро вернутся обратно, прихватив с собой еще парочку.
Нужно подобрать  любой вид щадящих физических нагрузок, который поможет держать тело в тонусе. Отказаться от чрезмерно жирной и сладкой пищи. Постараться есть как можно больше овощей и фруктов. Продолжать соблюдать питьевой режим. По возможности чаще бывать на свежем воздухе. И тогда красота и здоровье будут обеспечены на долгие годы!

Читайте также:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.