Диета ангела: меню на 13 дней, отзывы

Сегодня практически нет женщин, абсолютно довольных своей фигурой. Они пробуют сотни различных диет и методов, но лишь единицы из них по-настоящему действенные. К тому же большинство диет рассчитано на периодическое недоедание и строгий подсчет калорий. Конечно же, такой подход выматывает, не говоря уже о вреде здоровью. В данной статье пойдет речь о диете, основанной на здоровом питании. О диете, названной в честь моделей Victoria`s Secret — девушек с идеальной фигурой. О диете ангела.

Суть диеты ангела

Так называемая диета ангела основывается на принципах повара с сорокалетним стажем Чери Сориа. Именно ее работа «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел» стала образцом правильного питания. С этим способом похудения вам не придется ограничивать себя строгими рамками. Нужно будет лишь придерживаться нормы объема порций. Система основана на сокращении в рационе быстрых углеводов и увеличении белоксодержащих продуктов. Конечно же, отказаться от углеводов совсем нельзя, так как они необходимы для поддержания организма в тонусе и сохранения энергии. Допустимы медленные углеводы, а вот о сахаре все же придется забыть. Но эти небольшие ограничения вполне оправданы, учитывая, что в результате вы получите стройное, но не слишком худое, роскошное тело с женственными формами.

ovoshchi-v-diete-angelov

Ангельская диета рассчитана на две недели. Суть заключается в соблюдении определенного режима потребления пищи в течение семи дней, в качестве завершающего этапа необходимо повторить еще шесть суток в том же режиме. Уже после первого цикла вы будете весить меньше на пять-семь килограмм! Если по завершению первого, семидневного, этапа у вас не осталось лишних килограмм, диету можно завершить. Продолжать рекомендуется только в том случае, если вы не достигли желаемого результата. Однако у этой диеты, как и у любой другой, существуют определенные противопоказания:

  • Беременность и период лактации.
  • Сбои работы органов пищеварительной системы.
  • Заболевания выделительной системы.

Нужно помнить, что никто, кроме врача, не сможет дать гарантии, что диета не навредит вашему организму, а пойдет только на пользу.

Ангельская стройность: принципы

  1. Из рациона нужно постараться исключить сахар, соль и перец.
  2. Никакого алкоголя.
  3. Зелень и овощи должны преобладать над другими продуктами, в том числе и над мясными.
  4. Мясо разрешается только нежирное (телятина, конина, мясо птицы или кролика), допускается чередование с нежирными сортами рыбы.
  5. Большинство салатов в этой диете основаны на сыроедении: старайтесь использовать только свежие овощи и фрукты. В качестве заправки можно использовать оливковое масло или же свежевыжатый сок лимона.
  6. Пить по два литра жидкости ежедневно. Разрешается зеленый чай, кофе и негазированная вода.
  7. Категорически запрещены перекусы. В случае приступа голода вам поможет обычная теплая вода.
  8. Запрещены продукты с большим количеством углеводов, а также всевозможные соусы и консервы.
  9. В случае срыва все придется начинать сначала.
    zeleniy-chay-v-menu

Диета ангела: меню на 13 дней

День 1:

  • Завтрак: чашка крепкого кофе либо зеленого чая.
  • Ланч: один любой фрукт.
  • Обед: салат, один помидор, пара вареных яиц и две картофелины в мундире.
  • Ужин: стейк или бифштекс из нежирного сорта мяса, овощной салат.

День 2:

  • Завтрак: зеленый чай или кофе, тост.
  • Ланч: фрукт по желанию.
  • Обед: стейк из нежирного мяса, салат, одна морковь.
  • Ужин: любой суп с овощами, обязательно без картофеля.

День 3:

  • Завтрак: чашка кофе либо зеленого чая, немного сухариков.
  • Ланч: один йогурт, желательно натуральный.
  • Обед: бифштекс, стакан свежевыжатого сока и овощной салат с зеленью.
  • Ужин: пара яиц и немного ветчины.

День 4:

  • Завтрак: крепкий кофе или же чай, тост из цельнозернового хлеба.
  • Ланч: немного орехов.
  • Обед: вареные яйца, одна морковь и немного сыра.
  • Ужин: постное мясо, ряженка или кефир, немного фруктов.

День 5:

  • Завтрак: морковный салат.
  • Ланч: фрукт.
  • Обед: нежирная рыба, пекинская капуста.
  • Ужин: вареные яйца, овощной салат и сок.
    nezhirnoe-myaso

День 6:

  • Завтрак: тертая морковь с добавлением лимонного сока.
  • Ланч: йогурт, желательно без добавок, фрукт по желанию.
  • Обед: филе птицы с зеленым салатом.
  • Ужин: постное мясо в любом виде и салат с овощами.

День 7:

  • Завтрак: зеленый чай или крепкий кофе.
  • Ланч: любой фрукт.
  • Обед: стейк, помидор среднего размера и салат.
  • Ужин: суп без картофеля, немного сыра.

Если по истечении семи дней вы не достигли нужной отметки на весах, начинайте цикл заново. Диета ангела 13 дней длится, на заключающий 14-ый день допускается кушать все, но небольшими порциями. Это нужно, во-первых, дабы избежать стресса для организма, а во-вторых, это поможет закрепить результат. Такой системы похудения нельзя придерживаться больше одного раза в год.

Разгрузочные дни

Меню одного из дней ангельской диеты можно использовать в качестве разгрузочных дней. Подобные разгрузочные дни помогут держать ваш вес в норме.

Диета ангела: отзывы

Несмотря на непродолжительность диеты, она поможет приобрести соблазнительную фигуру даже женщинам с выраженным избыточным весом. За весь период получится сбросить немногим более 10 килограмм, но объемы уменьшаются довольно быстро, вследствие этого результат ангельской диеты может порадовать абсолютно каждого.
Плюсом диеты ангела можно считать долгосрочный результат: вес будет сохраняться до полутора лет. Особенно актуальна она для тех, кто желает к какому-либо важному событию быстро сбросить несколько килограмм, чтобы влезть в любимое платье. Однако этот способ похудения подходит не только женщинам, ведь немало мужчин страдает от лишнего веса. Особенно эффективен он в сочетании с физическими нагрузками: именно так худела после родов одна из очаровательных ангелов Victoria’s Secret Адриана Лима.
Мнения экспертов о диете ангела разнятся. Гастроэнтерологи убеждают в необходимости плотного завтрака. Некоторые диетологи считают недопустимым настолько низкое количество калорий. Они считают, что вследствие понижения уровня гликогена в организме могут возникнуть такие побочные действия, как головокружение и нехватка энергии. Психологи же твердят о пагубном влиянии на психику таких жестких рамок и ограничений в пище. Другие эксперты выделяют целый ряд положительных моментов, в том числе улучшение работы кишечника и сбалансированность питания. Отзывы женщин, похудевших по этому ангельскому меню, восторженные. Главное – придерживаться главных принципов.
Проверить эффективность диеты ангела или нет – решать только вам, однако существует немало людей, похудевших именно благодаря ангельской системе питания, чьи результаты действительно впечатляют.

Читайте также:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.