Банановая диета или едим бананы и худеем

В погоне за стройностью современные женщины перепробовали множество разнообразных диет. Порой очень вредных. Но не так давно Джейн Гриффин, диетолог из Британии, предложила испытать на себе действие молочно-банановой диеты. Состоит она из двух вариантов.

Первый вариант банановой диеты

Первый — краткосрочный. Рассчитан он всего лишь на три дня. Обычно женщины стараются прибегнуть к нему в экстренных случаях, когда времени на длительные способы похудения просто нет. Например, неожиданное известие о свадьбе сына. Конечно, сочетание слов «бананы» и «диета» может вызвать у некоторых читательниц недоумение. Ведь то, что бананы чрезвычайно питательны, известно всем. Но такой вид диеты существует. Её основа – бананы плюс молоко, но обезжиренное.

bananovaya-dieta

Итак, рассмотрим вариант краткосрочной диеты. Покупаем бананы с тонкой кожурой и не длинные. Они должны обладать ярко насыщенным жёлтым цветом. В день разрешается съедать лишь 3 банана, очищенных от волокон, и выпивать только 3 стакана молока. Практически это и есть ваше 3-х разовое питание. На протяжении трёх дней ваш рацион меняться не будет. Так как эта диета не уточняет последовательность приёма бананов и молока, делайте так, как удобно вам: съешьте сначала банан и запейте его молоком. Можете сделать наоборот. Но будет вкуснее, если вы из банана и молока приготовите обычный коктейль.

Второй вариант банановой диеты

Второй вид данной диеты считается достаточно мягким, но рассчитан на неделю. В 1-ый день можете съесть даже 1,5 килограмма бананов. Далее вес съедаемых бананов постепенно уменьшается. Но пить придётся несладкий зелёный чай или чистую питьевую воду. Зато в неограниченном количестве. Из-за того, что бананы не содержат белок, в течение этой недели можно съесть 3 яйца. Женщинам с излишним весом можно ограничиться и двумя яйцами. Чаще всего к помощи этой диеты прибегают женщины, привыкшие один раз в 2 месяца устраивать себе период «разгрузочных» дней.

banani-i-moloko-dieta

Но даже то, что бананы содержат в себе так называемый «гормон радости», серотонин, эта диета требует внимательного к себе отношения. Люди, страдающие сахарным диабетом и заболеваниями почек и печени, не должны прибегать к её помощи. Зато бананы полезны тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, бананы в небольших количествах помогают нормализовать работу желудка, кишечника. К тому же, они мощнейший источник энергии и настоящий кладезь самых полезных веществ природного происхождения. Например, витамин С способствует повышению иммунитета, продлевает молодость и красоту как кожи, так и волос, ногтей.

А если в день съедать хотя бы по 1 банану, то вскоре о раздражённости и нервном возбуждении можно совершенно забыть. Однако они очень медленно перевариваются и способны вызвать вздутие живота. Людям, перенесшим инфаркт либо инсульт, есть их нежелательно. Тем не менее диета Джейн Гриффин, которую ещё называют «стройностью без голода», приобретает всё больше сторонников и поклонников. Ведь она дарит человеку прекрасное настроение и стройность.

Читайте также:

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.